Как побороть стресс

Рейтинг:   / 1
ПлохоОтлично 

Стресс — малоприятная, но все же закономерная реакция нашего организма на перемены. Как ему не поддаваться?

От угнетающих последствий стресса не застрахованы даже «железные леди». Впрочем, принимать как должное его тоже не следует. Пока регулярные встряски нервной системы не стали хроническими, попробуйте 6 простых шагов борьбы со стрессовыми ситуациями.
Коты знают как быть спокойными

Первое: проанализируйте причины их появления. Работа, семья, деньги? Возможно, вы взвалили на себя слишком много.

Второе: не давайте мелким проблемам выбить вас из колеи. Вещи, которые быстро забываются, не стоят душевных переживаний.

Третье: перестаньте мыслить гипотетически. Часто мы сами загоняем себя в угол воображаемыми «А, что если...». Не беспокойтесь о событиях, которым не суждено случиться.

Четвертое: научитесь дышать. Сядьте поудобнее, делайте глубокий вдох через нос животом, выдыхайте через поджатые губы, как будто свистите.

Пятое: найдите компромиссы. Если не ладится на работе — ищите поддержку в семье, и наоборот.

Шестое: сделайте физические упражнения. Они освобождают энергию и расслабляют мышцы.




Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Умная мысль

Для человека всё становится возможным после того, как он делает это возможным внутри себя

Вход



Добро пожаловать, успехов в торговле


Заходите к нам ещё


Тезико - удобная доска бесплатных объявлений в вашем городе.

Мгновенная регистрация происходит при подаче объявления. Добавляйте объявления на срок до 3-х лет и зарабатывайте.

Объявления размещаются без заполнения неудобной captcha ! что очень удобно.
В объявлениях вы можете поставить: ссылку на сайт, видео, карту и адрес.

Также на Teziko.com - есть каталог предприятий куда вы можете бесплатно добавить предприятие и разместить неограниченное число своих товаров и услуг.

Мы работаем во всех городах России, Украины, Казахстана и других странах СНГ.

Деловой Форум

Форум закрыт